COMO FUNCIONA La autocrítica es una voz interna que nos compara, nos impone reglas, casi siempre rígidas e irracionales y nos culpabiliza si no se cumplen. Su lenguaje es telegráfico, con imágenes y palabras instantáneas, y siempre devaluadoras para nosotros … Sigue leyendo →

AUTOESTIMA. UN CAMINO A LA VIDA BIEN VIVIDA. La autoestima puede definirse como la relación positiva entre la percepción de uno mismo, visión más o menos objetiva, y el ideal de uno mismo, aquello que valoramos y nos gustaría ser. … Sigue leyendo →

Somos seres emocionales, aunque nos gustaría ser racionales dado que las emociones surgen, aunque no queramos y a veces no sabemos interpretar que nos pasa, que sentimos, por eso el ser humano siempre ha intentado dominar las emociones. Las emociones … Sigue leyendo →

Formas improductivas de pensar La preocupación y la rumiación mantienen la atención enfocada en problemas futuros, inexistentes o pasados, sin remedio, impidiendo afrontar los problemas que surgen de forma eficaz. La preocupación es el proceso de pensamiento centrado a las … Sigue leyendo →

Estamos acostumbrados a relacionar aburrimiento con malestar, algo intolerable que no podemos permitir y que hace saltar la alarma en los padres, que reaccionan ante este malestar con emociones que van desde la preocupación a la ansiedad. Incluso el aburrimiento … Sigue leyendo →